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抗蓝光镜片真的有用吗？有什么依据吗？
蓝光,眼睛,镜片抗蓝光镜片真的有用吗？有什么依据吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
防蓝光又是一个世纪炒作，时间久了连炒作者自己都相信了。
防蓝光镜片现在已经很普及，市场非常大。一旦牵扯到巨大的经济利益，有很多产品是概念宣传远远大于实际功效，甚至可以说没有实际功效。
现在市场上已经做了大量蓝光不好的概念宣传。任何事物都有两面性，蓝光肯定有它的好处。其实蓝光的很多优点业内已有共识，但很多缺点并无共识，商家只谈优势避开劣势，有失偏颇。
蓝光的第一个优势是预防近视！这已有大量的文献支持，在公众号“瞳合健康”回复“防蓝光”，会看到一篇比较有代表意义的文献。现在的文献证明，不管是动物实验还是临床实验，蓝色和绿色等短波光线可以有效延缓近视的发展。而一些暖色光线，包括红橙黄，可以促进近视的发展，效果非常明显。
第二个优势是可以调节体内很多激素分泌，包括褪黑素或黑视素，有很多喜欢保健品的朋友，对褪黑素应该有一定了解，褪黑素本身是我们体内调节生物节律调节睡眠的一个非常重要的激素，而蓝光可以有效的降低褪黑素的分泌，白天接受适量的蓝光更有助于生物节律的调节，保障夜晚褪黑素分泌的增加。如果我们白天配戴防蓝光镜片，接触到的蓝光强度会降低，导致褪黑素分泌增加，进而打乱我们的生物钟，导致白天的嗜睡或夜间的失眠。
另外，2002年国际上发了一篇非常著名的文章，发现视网膜有一类细胞，本身不会产生视力，但是受到光线刺激以后，会调节黑视素的分泌。其敏感光谱也是蓝光，黑视素也是生物钟调节的关键蛋白之一。
第三个优势是蓝色光线会调控多巴胺的分泌。多巴胺本身是体内作用非常广泛的一个激素，当我们人产生欣快感或者运动以后，多巴胺的分泌会增加。如果说蓝色光线强度减少的话，多巴胺的分泌会受到很大影响。本身多巴胺也和近视有关，多巴胺分泌过少会显著促进近视的发展。
而关于蓝光的危害，蓝色光线对视网膜损伤的影响我并不排斥，因为现在确实有很多文献证明蓝光对视网膜的某些细胞是有损伤作用的。但同时也有很多文献证明，蓝光对这些细胞是没有损伤作用的。也就是说到目前为止，证据是矛盾的，没有充足的证据证明人类（不是动物）眼底的神经细胞损伤和蓝光有关系。
比如最常见的年龄相关性黄斑变性（AMD），这是市场宣称蓝光损伤最主要的疾病之一，是老年人非常常见的一个疾病，它的发生现在很多文献证明和蓝光的关系并不大，虽然有很多实验，包括动物实验，还有体外细胞实验，证明了暴露于蓝光下，确实会引起视网膜细胞的一个损伤，但是动物实验细胞实验的数据和我们临床数据是完全不一个性质的。因为动验和细胞实验是发生在高强度的蓝光暴露环境下，和我们日常生活中长期慢性低强度的光辐射环境是有本质的差别的。
同时有很多实验也证明了，就算把蓝光给防住，很多视网膜的疾病，包括年龄相关性黄斑变性（AMD）还会继续发生，和防蓝光并无关系。
所以说蓝光的优势现在有明确的证明，但是劣势结论相互矛盾，没有业内的共识。佩戴防蓝光镜片需慎重！尤其是处于屈光发育期的青少年和幼儿，我个人强烈不建议佩戴防蓝光镜片！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
防蓝光眼镜主要用于防御有害蓝光，也就是蓝紫光，现在那种全防型的抗蓝光很多，要学会选择正确的，你可以微信搜索 领军眼镜 小程序，直接问他们，也是免费的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，目前来说，质量好一些的防蓝光镜片都是有用的，都能起到阻隔有害蓝光的作用。
但是，导致人近视、视疲劳的原因是多样的，不能一味依赖防蓝光眼镜。长时间近距离用眼就是一个非常主要的原因，如果你不减少近距离用眼时间、科学用眼，即便是戴着防蓝光镜片，也还是会导致一系列眼健康问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蓝光对人体有一定的健康风险，但部分蓝光是有益健康的。
波段在 455～500 nm 的蓝光（称为有益蓝光）可以调整生物节律、情绪、记忆力，并且具有产生暗视力、影响屈光发育的重要作用。美国眼科学会认为，阳光中的蓝光对于儿童的发育有积极的作用。一些研究表明，接触阳光不足会影响儿童生长和视力的发育，也会增加青少年和年轻人患近视的风险。
你平时看屏幕时候的各种不适，其实不是来自蓝光，而是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳。根据美国眼科学会的建议，如果你整天使用电脑，可以依照下述方法保护眼睛避免疲劳：
坐在离电脑屏幕约 25 英寸（63.5cm；手臂的长度）的距离，屏幕保持在你可以略微向下凝视的高度。
如果需要，使用哑光膜减少屏幕眩光。
使用「20-20-20」规则定时休息：每隔 20 分钟，移动眼睛看 20 英尺（6 米）外的物体至少 20 秒。
当感觉眼睛干涩时，你也可以使用人工泪液来缓解。
调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳。
如果你戴隐形眼镜，可替换成框架眼镜让眼睛休息一下。
而因使用电脑引起的许多眼部症状只是暂时性的，并且在你停止使用电脑后会减轻。
尽管没有确切证据证明蓝光有害，但是实际戴了蓝光眼睛的人可以很清楚的告诉你，如果你坐在电脑前工作的，还是配一个这样的眼睛会好一些，能坐得久一点，护眼的话注意两个小时起来走一下，看一看远方，不要忘记了自己的梦想。
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