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有人说节食不吃不能减肥，为什么有些明星减肥要用节食的方式？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有人说节食不吃不能减肥，为什么有些明星减肥要用节食的方式？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀:要减肥必须节食，节食并不等于不吃食物，不吃食物叫作断炊，是饿死人的。节食是节约的节，少吃食物或半饿状态减少肚里脂肪也不是一日之功，只能循序渐进，肚里脂肪也是日积月累形成的呵，所以，减肥靠决心，靠毅力，靠坚持，靠信心，才能努力到达彼岸！

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥的经常会犯这样的错误，通过让自己挨饿来最大限度地减轻体重，是愚蠢和危险。

但是影星总是采用节食物方法减肥，因为他们的工作性质，为了上镜效果，很多时候为了角色在级短时间内就要达到一个目标不得不节食。但是他们并非不知道什么是正确与错误的减肥方式，坚持健身的明星越来越多。

因为节食减肥会导致你的身体会立即消耗掉水的重量，导致体重的大幅下降。

同时节食减肥会失去肌肉质量导致体重的大量下降。

节食减肥会导致营养不良饮食失调导致体重的大量下降。

通过节食减肥降低了的体重危害很大。

著名明星古天乐，为了电影中的角色，经常要在短时间内变的很瘦或者很胖，他自己知道对身体健康危害很大，但为了事业必须这样做。

节食减肥，能量缺乏，会导致你的身体倾向于将储存的脂肪作为最后的能量来源藏起来。

但却开始燃烧消耗你的肌肉变成能量，你的新陈代谢就会减少，导致你的减肥会缓慢或停止，只是不断的在脱水和燃烧肌肉，免疫力也在不断的在降低。

你会越来越衰弱和营养不量，注意力不集中，疲劳和易怒，月经周期的减少，脱发，骨质疏松症以及其他营养缺乏相关的特征。

当你摄入的卡路里太少而无法维持正常的身体功能，例如呼吸和心跳，你会生病。

当你最后终于很快减少了重量，恢复了正常的饮食习惯，你会很快体重反弹回来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食肯定能减肥，而且是最有效、最简单且不费力的减肥方式。所要做的就是远离食物，让身体去燃烧脂肪供能。

但节食减肥有两大困难是必须要克服的:

1）你有多大的决心去节食减肥。一个需要减肥的人，通常都具有资深吃货的潜能，所以意志力是个考验。如何管住自己的嘴，如何在吃的差不多时就离开桌子，如何在大家开怀畅饮时，你坐壁上观。

2）你准备减肥到何时？

每当听到别人对我说“我在减肥”，我都会问一句“你准备何时不减肥，然后再长回来”。大多数的人都想保持理想体重，很害怕节食减肥后的反弹。我想说反弹是必然的，前提是你又回到节食前的饮食方式。

所以，我的建议是如果你确实有足够的意志力，你可以以节食来减肥。然后在达到理想体重后，（1）放弃以前的饮食方式，多吃健康的食物；（2）控制好自己的总热量；（3）加强身体锻炼，更多的肌肉和更快的新陈代谢。

节食并不可怕，而且益处很多。从本质上来说，节食也就是禁食(fasting)，而禁食除了别的好处外，对于肠胃功能的恢复、大脑神经的生成和对于胰岛素的敏感性提升都有很大的帮助。(具体内容不展开了，有兴趣看我的动态和文章)

至于反弹，如果你节食减肥后，又回到你之前的饮食方式，吃的饱饱的，然后沙发上一躺，那反弹是必然的，想也不用想。除非你是演员，如我的偶像克里斯蒂安·贝尔（Christian Bale），喜欢弹性式地控制自己的体重，否则我不建议你去这样做，因为你很有可能没有他这样的意志力。




回答于 2019-09-11 08:43:50

能减啊，但是你能一辈子节食嘛？想象一下一辈子什么都不敢吃，每天就吃点水煮菜是多么恐怖得事情，让你选可以正常吃饭但是要增加运动，不但吃的好睡得好身体还健康和一辈子节食不需要运动但是吃不好睡不好 心情差内分泌失调身体不在健康你怎么选呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食不是减脂肪，减的是水分，一旦喝一口就反弹了，怎么去防止呢？一公斤脂肪就等于7700大卡，按照科学研究成果，如果真正要节食减肥，那么最少要4天不吃不喝，才能减下来一公斤脂肪，其实减肥这个东西说难不难，说容易不容易，现在市面上有很多减肥产品，都没效果，首先减肥这个要针对性的去减，首先要找出来肥胖基因情况，然后针对性的一对一去减就可以了，最近都流行一种科学减肥，不吃药，不腹泻，不代餐，不挨饿，不运动，就可以把身体内在的实实在在的脂肪减下来。因为我亲身体验到的，原本我140斤，使用三个月以后体重瘦了20斤，不但可以把脂肪减下来，还可以减血脂，还可以美容养颜，《广东。雪芝康。生物科技有限公司》大家借鉴一下，我把真实情况告诉大家

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