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45岁的人早上23分钟左右跑5千米，这是个什么水平?需要注意些什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

45岁的人早上23分钟左右跑5千米，这是个什么水平?需要注意些什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

46岁10km，42分钟

回答于 2019-09-11 08:43:50

讨厌单调的跑步——为了健康强迫习惯跑步——跑步上瘾——参加马拉松完赛——自信心大增——迷上跑马——努力训练——频繁参赛——身体速度自我超越——疯狂训练——为得到他人认可——狂热参赛——与他人攀比——迷失自我——陷入名利追逐——不断受伤——成绩拉锯反复——历尽伤痛不断反省——看破浮华——理性回归——为自己而跑——不为别人的眼光而跑——为健康快乐而跑——为心而跑——孤独跑——为精神自我超越而跑——为静心跑——为睿智而跑——返朴归真——空灵跑——跑·砺·悟——人生——跑着……

跑步的过程，就是人生的修炼。所以不要太在乎快慢。跑得久远、跑得健康、跑出智慧，才是王道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很快了，配速4分36秒，如果按这速度，全马用时3小时13分，达到国家3级运动员水平了，可以注册的。如果自己没感觉不适就不用注意什么。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于一个三十岁五公里25分的人来说实在给不了你什么建议

回答于 2019-09-11 08:43:50

过快了，如果你刚跑的话。