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大家好，如果10点健身1点睡，会不会对身体不好？哪位大神来点建议？

生物钟,你的,的话大家好，如果10点健身1点睡，会不会对身体不好？哪位大神来点建议？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家好，如果10点健身1点睡，会不会对身体不好？哪位大神来点建议？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天8--12时，14--17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是按照生物钟作息，尤其是晚上11点1点休息的黄金时间段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你的生物钟就是这样的，这样锻炼是没问题的，训练后进餐，进餐后休息，增肌效果会非常好。保证住了足够的睡眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

别空着肚子去健身，血糖会跟不上，

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你是每天早上10点起来的话，没有任何影响。因为保证了睡眠的同时，你的生物钟就是如此。