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不生气很难吗？你经常因为什么生气？
生气,自己的,愤怒不生气很难吗？你经常因为什么生气？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不生气很难吗？你经常因为什么生气？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要遇到任何情况，一点都不生气，确实不太容易，外面纷纷扰扰，各种事情都有可能发生，总有一些会引起你心里的波澜。但随着自己的成长，在情绪方面能够逐渐抵抗外界侵扰的能力也会不断加强。所以越成熟的人其实越不容易生气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气是拿别人的错误来惩罚自己。为什么生气，一般还是自己的修养不够。是别人的态度情绪让你困扰，还是怨恨自己对有些事情无能为力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气是因为在乎，
在乎的根源是因为欲望。
不生气是因为胸怀，
胸怀是让你少去计较。
上善若水，
水善利万物而不争。
夫唯不争，
故无忧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气是必须的一种情绪表达。表达愤怒，其实是在向周围人表达自己的利益受损了，边界受侵犯了，可以让别人明白自己的需求。
但是生气又常常会伤人，尤其是我们经常对亲近的人、自己的朋友和亲人生气，因为向他们生气一般代价较小，而对陌生人或者同事、领导生气可能需要付出惨重的代价。
所以我们在外面收到了委屈，或者内心的需要没有得到满足时，我们经常对自己的亲人生气。一个人的愤怒是正常的，不正常的是有人经常压抑自己的愤怒，最终忍无可忍，常常出现语言甚至身体暴力，如果因为愤怒而伤害亲近自己的人，就更得不偿失了。
所以问题的关键是清楚自己愤怒的原因，接纳愤怒的存在而不是压抑否认愤怒，以积极的方式表达愤怒，而不是攻击、指责或抱怨。
这里，教给大家一个表达愤怒的方法:
1、客观地描述自己的所见
2、客观描述自己的情绪感受及真正原因
3、表达自己的需求和希望
举个例子，你辛辛苦苦准备了一桌饭菜等老公回家，但到了晚上11点他才回来，告诉你他公司有一个聚餐必须去。你当然很生气。
不正确的反应常常有:冷战，不理会他，这是冷暴力，而且自己的诉求也没有表达出来。或者质问他，指责他，这也会使两人的关系出现破损。
按照上面合理表达愤怒的方法，你可以这样说:
1、现在已经晚上11点了，你才回来。而且，你没有事先告诉我你干什么去了。（描述客观事件）
2、我很生气。（描述自己情绪和感受）
3、因为我辛辛苦苦准备了一桌饭菜等着你，而你却不回来，这让我感到自己被遗忘了。（表达生气的原因）
4、我希望你能够早点回来陪着我，有事情也要告诉我一声。（提出诉求与希望）
我们常常难以说出口的就是最后两句话，因为我们很不情愿让别人知道自己生气的真正原因是需要对方，所以我们才会通过发火、吵架来告诉对方:我不需要你，我很强大！这种方式让我们掩藏了自己的真正需求，可是我们又希望对方能够理解、猜出我们内心的真正需求，一旦对方做不到，我们又开始失望甚至愤怒。这是一个恶性循环。
所以，合理表达自己的愤怒，说出自己内心的真正需求，才是解决问题的关键。
原创声明——本回答来自国家二级心理咨询师张豪。欢迎关注【人心观察】，认识自己，了解他人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气的人有一套生气思维，若想不生气，先改思维。要改思维，先改自己的格局。当会换位思考，学会理解，学会看得更深更远。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，不生气……看似不难，似乎又很难。
因为在乎，所以生气，如果无关紧要，又何必生气，因为生气所以生气，气上加气又怎会不气，气着自己他人得意，假装不气，还是很在意。
人生如此，如此人生，又何必太在意。
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