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离婚后一直不快乐，整天忧郁、心神不宁是什么原因？如何才能走出阴影？
焦虑,自己的,时候离婚后一直不快乐，整天忧郁、心神不宁是什么原因？如何才能走出阴影？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
离婚后一直不快乐，整天忧郁、心神不宁是什么原因？如何才能走出阴影？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知你是南方还是女方，想你这样是个钟情重义的人，你很值得尊重，说明你还爱着他舍不得他，为了所谓的面子说不出道歉话语，说不出挽留话，如果有个孩子希望放下一切面子。 能不能走出来靠你自己了，既然不能在一起了我们再去寻找下一个人，也许她等你很久了，如果你心里感觉很凉向一块冰一样当你心里，冰冷刺骨扎心的感受，你就要看医生了可能抑郁症了，早点检查一下吧人人都有焦虑,该如何处理非理性看法通常都不合逻辑,也不
现实。通过摆事实,灵活运用现实辩论法、逻
辑辩论法、务实辩论法这三种辩论方法,跟脑
子里的非理性看法辩论,就能建立理性的看
法,从而控制住焦虑情绪。训练自己的理性行
为的方法有六个,分别是:分散注意力法、建
立幽默感、角色扮演法、成本效益分析法、问
题解决法、暴露疗法。当人们为某件事焦虑
时,可以先把注意力转移到其他事上,暂时缓
解一下,也可以用幽默的观点、乐观的态度来
看待不顺,或者模仿那些不焦虑的人的一举
动。人们还可以分析让人焦虑的事的成本和收
益,看看到底值不值得。实在不行,就硬着头
皮去做让人很畏惧的事,不断暴露自己的弱
点,直到克服恐惧。
总而言之,并非所有的焦虑情绪都有害,我们
要控制的是不健康的焦虑。很多时候,我们不
是头疼糟糕的事情本身,而是被对这些事件的
非理性看法搞得心烦意乱。当我们按照理性去
考、去行动时,我们就能走出焦虑的泥潭
拥抱更加开阔和幸福的人生
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回答于 2019-09-11 08:43:50
时间可以缓解一切悲伤和不适，只是在这个过程要学会如何去适应和习惯！大胆的走出来，活出最好的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
换一个新的环境，接受新的事物和人，试着接受别人对你的好。一般这种情况是爱恨交织的，有时候想想恨的很，有时候想想又很爱，适当的带个朋友去旅游一下，不要自己去，去高山或者大海，看看山的壮阔和海的无边，适当的想想自己还有美好的事物让自己的心胸宽广一点，既然放弃了，就要先放弃恨再放弃爱，为什么自己明明想忘掉却越忘不掉，那就是因为心里的恨没有放下，恨放下了，时间长了爱就淡了，那时候也就放下了，偶尔想起来的时候也是淡然一笑了。希望能帮助你，个人经验所谈。有什么情感方面的问题可以关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚离婚的时候 ，心里好像是被陶空了一样，爱恨交加的感觉。
开始好像是很难熬过去了似的，那种刻骨铭心的心痛。
你在好好的回味一下，你们曾经在一起的那段时光，她或他对你怎么样，对你很好吗？很关心你吗？
你们在一起的时候，是快乐的时候多呢！还是操心费力累心的时候多呢！是痛苦的时候多呢！
好好的恒量一下，对比一下，如果是在一起很痛苦的时候多，那么分开了，对你来说是一种解脱了，是好事，应该是心里轻松的感觉。
再说了，两个即然已经到了非离不可的地步，那么，也只能说在一起不快乐，不幸福。
就当那个先前爱着你的那个人在你的心里早已经死了，不在这个世上了 ，现在跟你分手的人早已经是物是心非了。
再转念一想，风水轮流转，谁离开谁，都能活的好好的。
退一步海阔天空，心眼往前看。
努力学习，努力工作 每天多寻找一些开心快乐的事 ， 听一些正能量的励志歌曲，来涂抹遮盖那些烦恼不开心的事，就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不开心只是你自己给自己的压力。当你走出“离婚”这件事儿，也就会变得开心起来。多跟朋友出去玩一玩，或者工作赚到令你开心的薪水，你就不会觉得不开心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情忧郁，心神不宁是因为离婚后离开了原本熟悉的生活环境，多和其他人交流、接触或者外出旅游散散心都可以对你有很好的帮助。
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