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如何做才能有效克制自己，在下饭馆时少吃？

吃了,时候,饭馆如何做才能有效克制自己，在下饭馆时少吃？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何做才能有效克制自己，在下饭馆时少吃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭的时候把速度放慢一点，吃饱了的时候大脑会及时判断不再吃了，或者吃饭的时候喝一点饮料茶水，适当的增加饱腹感，也可以连续吃几口肉食，当你感觉吃到了比较腻的肉时，一般都不会再吃了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先喝瓶水，平时特别喜欢饭前喝饮料

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲身体验，在下饭馆之前，先吃一些蔬菜水果，增加饱腹感，这样能增加自己的控制能力，