您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样的生活方式有利于肝脏健康？

肝脏,我的,这个问题怎样的生活方式有利于肝脏健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样的生活方式有利于肝脏健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝脏是人体中很重要的器官，一定要重视起来，尤其是肝炎患者，更要保护好肝脏，那怎样的生活方式能保护肝脏健康呢？

1、调节情绪，不要生气，保持乐观的心情，促进机体免疫机制的增强，对病情恢复有很大的帮助。



2、饮食上以清淡为主，不吃油炸食物、腌制食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，不随便服用补品。

3、戒酒。酒严重损害肝脏，使肝细胞发生变性和坏死，会加速病情往肝硬化、肝癌发展。



4、不随便服用保肝药物，不听信夸大的广告词，以免加重肝脏负担，延误病情治疗。

5、不从事过于劳累的职业。劳累过度不利于肝脏的修复，肝炎患者建议适当运动、保证休息。

6、保证良好的生活习惯，不熬夜，每天保证充足的睡眠，平时注意保暖。


回答于 2019-09-11 08:43:50

肝脏是新陈代谢的重要器官， 保持肝脏健康， 人体的解毒排毒功能就能正常运行。 反之，如果肝脏出了问题，人的肤色就会发黄发暗， 食欲不振， 精神疲倦。 你说保肝护肝重要不重要。

现在说说怎样的生活方式有利于肝脏健康。

1- 适量饮酒。 有一种说法是“每一次醉酒，都相当于得了一次急性肝炎”。所以，朋友聚在一起饮酒虽然快乐，但一定适量，小酒怡情。偶尔喝大酒的话，可以酒前吃几粒辣木籽，　天然的保肝护肝食品。顺便说下，辣木籽是一种神奇的食物，如果你吃进嘴里，尝到的是苦味，那么说明你的肝功能劳损，需要调养了。　

2- 少生气。 中医说“怒伤肝， 恐伤肾”，经常生闷气的人容易肝郁，失眠多梦，身体虚弱。然而，现代人经常会生闷气。老板不讲理， 孩子不听话， 都让人上肝火。怎么办呢？也有解决办法。 人的脚底有一条硬筋， 凡是肝火旺脾气暴躁的人，这条筋必定很硬。 每天白天反复推揉， 逐渐把这条“地筋”揉软， 不仅可以降肝火促睡眠， 对保养肝脏也是很好的。

3- 早睡早起。 凌晨1点-3点是肝脏排毒的时间， 这段时间务必要安眠入睡。 长期的熬夜的人，肝脏是最容易出毛病的。 习惯熬夜工作的人，你们可以试试用早起代替熬夜，睡个好觉，清晨的工作效率也是很高的。

希望我的答案可以帮到你。

欢迎关注我I生活，分享生活乐趣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在这珍贵时间，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

肝脏本身就是人身体内最大的排毒器官，平时要注意少饮酒，因为酒当中的乙醇会在肝脏当中进行代谢，分解成为乙醛。

再次代谢之后，分解成为水及二氧化碳，因此少喝酒属于减轻肝脏的负担。此外，平时也要注意多食用对肝脏有养护及保护作用的食物，比如黑米，高粱，牛肉，鱼肉。

在夜间注意按时睡眠，保证充足的睡眠，对肝脏有非常多的好处，在中医上讲肝脏藏血，肝脏藏血的意思就是白天在活动的时候。

肝脏内的血液会减少40%，而在平卧的时候，肝脏内的血液会增加80%到85%，因此定时的休息，保证良好的睡眠，也是保肝养肝护肝的一个良好的方法。

在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答，都是我的真实想法与观点，同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。

我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。

最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。