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因李咏去世感叹生命的无常，在高压下如何健康的工作和生活？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 10月29日上午，哈文发文称丈夫李咏因病治疗无效去世，她写道“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先血与痛的教训自然就是请不要养成喝咖啡的习惯。特别是那种速溶咖啡。或许是因为含糖量高里面的咖啡伴侣的植脂末又不是很健康，口感不好之余长痘且发胖，工作压力已经很大了，等到忙一段时间之后你发现裤子都已经有点穿不上了要说服自己胖了的事实之外还要花钱重新买衣服这种体验真的极差；

当然主要原因还是因为如果长期喝咖啡会有一个恶性循环，晚上睡不着，白天睡不醒，但因为工作要强撑着所以喝咖啡续命，这个恶性循环会导致把自己陷入一个尴尬又无助的境地，会因为没有一个良好的睡眠质量头疼，身体变差精神注意力不集中无异于饮鸩止渴。

然后就是保持锻炼。如果没有办法抽出整块的时间专心锻炼的话也请在工作中尽量的利用零碎时间动起来。比方说取文件的时候的小跑或是三层左右的话就选择爬楼梯的方式不要坐电梯，定一个番茄钟工作40分钟左右就起来扭扭腰耸耸肩，久坐对腰椎对脖子对肩颈都不好哦。当然如果条件允许的话晚上还可以选择走路回家再泡泡脚睡觉。


最后就是保持愉快的心情。工作中的压力和负能量不要带回家，要把工作和生活尽量区分开来，留给自己一个属于自己的私人空间，在这边可以尽情的放松不需要拘束自己。学会深呼吸，试着花十分钟时间去冥想，把自己想象成一个皮球，吸进去的都是干净而纯粹的新鲜空气，然后吸到无法吸入的时候再慢慢的匀速的呼气，把负能量都匀速的释放出来。然后睡个好觉。