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如何才能避免伤春悲秋？

内耗,感情,的人如何才能避免伤春悲秋？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何才能避免伤春悲秋？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持心情舒畅，别整天想那些有的没的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要有良好的心态，克服消极生活状态和精神状态，远离消极人群，多与阳光向上的人交朋友，避免在家无事可做，走出去旅游，唱歌，健身，书法，养鱼等有益活动，调整心态，总之不能太闲。

回答于 2019-09-11 08:43:50

伤春悲秋，敏感脆弱爱多想的人容易产生感情内耗，感情内耗会影响一个人的行动力。

遭遇同一件事，心思迟钝的人在心里能很快放下，避免过多的思想包袱。而心思细腻的人也许会一直放在心里，影响到个人的正常生活节奏。比如有的人看完一部悲剧也许会好几天都失魂落魄，陷在低落的情绪中，而有的人出了电影院就能抛之脑后。严重的感情内耗就好比体力上的透支，让人感觉心情低落、精神疲惫。

感情内耗不仅影响一个人能力的正常发挥，还会影响到身心健康。“心比比干多一窍”的林妹妹，也是因为在反复的感情内耗中香消玉损。

这并不是说心思细腻、情感丰富是必须克服的缺点，对大多数人来说，心思敏感细腻是一个性格优势，这样的人善于沟通交流，善于处理细节问题，比一般人更容易看到问题的本质。但是如果对感情缺乏约束力，产生过多的感情内耗，就会对正常的人生发展和追求形成阻碍。

我们要认清这种性格的特点，减少感情内耗，不要因为无足轻重的事情耗费了心力，让自己打败自己。

减少感情内耗有哪些有效方法？

1、合适的排遣方法

心理咨询师每天都要接受咨询者大量的负面情绪和感情垃圾，外科医生几乎每天都要面对患者的生离死别？如果他们没有合适的方法排遣情绪，根本就无法从事相应的职业。这个世界上每时每刻都有不幸的事情发生，如果因此而意志消沉，心情低落，不仅对不幸的事情本身没有任何帮助，反而让自己的人生陷入不幸。

当出现负面情绪时，看悲伤的电影、听悲伤的曲子只会起到适得其反的效果，让心情更糟糕。我们可以通过一些积极轻松的活动，比如户外拓展、郊区远足等，来放松心情，也可以通过一些惊险紧张的刺激，比如极限运动等，来转移注意力。

2、增加理性思维

情绪具有感染性，常常在不知不觉间影响我们的行为。而理性思维是自我情绪调节的重要力量。只有用理智、客观的思维方式才能摆脱情绪的控制，做出主动的选择。很多时候，让我们念念不忘或者耿耿于怀的事情是没有任何意义的。

增加理性思维，避免情感内耗的对立面并不是让自己更冷血，而是心智更加成熟，意志更加自由。一个睿智的人不应该让个人行为受到情绪的裹挟和他人遭遇的影响。

3、增强行为的目的性

“ 想得太多”是感情内耗的一个重要特征。勤于思考并不是坏事，但是如果漫无目的思维发散、顾虑重重，对成功只能起到负面作用。给自己树立清晰的目标，如果想做成一件事情，就要怀有强烈的目的性。给自己制定清晰的目标，在这个目标达成之前，排除或者无视外界因素的干扰，锻炼思维的分辨和过滤能力，减少不必要的感情内耗，才能将有限的精力投入到正确的行为中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天是万物复苏的季节，秋天是收获果实的季节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一日之计在于晨，一年之计在于春；所有努力要早早开始，春种秋收，只有春天努力的耕种，秋天才有丰硕的收获！！！