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61岁的男人，每天去健身房锻炼，一小时跑步机配速6.2，一小时器械，这么锻炼健康吗？

多月,循序渐进,要坚持61岁的男人，每天去健身房锻炼，一小时跑步机配速6.2，一小时器械，这么锻炼健康吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 整个过程两小时，回家后很累。是不是过量了?已经一个多月了，要不要坚持？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身需要适当，循序渐进，不可急欲求成