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马上就是冬日来临，想三个月减肥30斤，合适吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

马上就是冬日来临，想三个月减肥30斤，合适吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这就和买房是一样的，如果是刚需，那迟早都得买。减肥也是同样道理，如果是下定决心一定就要减的，那管他是冬日还是夏日，反正都要减，宜早不宜迟。毕竟多胖一天，对身体的压力多一天，早减就早轻松。另外，减肥是一个持久战，不是三两天就能搞定的，30斤按照营养俱乐部一般的规律，最少也要两个月的时间，一般是90天时间，所以这也算是人生旅途中的短途马拉松吧，如果没有决心和毅力，很容易跑偏，减着减着就又被拉到“阴沟”里面去了。在此期间，要严格控制热量的输入，什么奶茶、烧烤、火锅等等高糖、高油、高热量的饮食方式，都需要忌一忌，毕竟需要热量差：摄入热量＜消耗热量，才能燃烧脂肪，达到减肥的效果。

所以回到这个问题，你做好决定了么？如果你决定减肥了，什么日子不重要，你的决心才是最重要的。至于减肥的方式和方法，那些都是后话了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要自己能坚持住就行