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想减肥但不想运动和节食,有哪些可以温和减肥的保健品推荐吗?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
想减肥但不想运动和节食,有哪些可以温和减肥的保健品推荐吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,我们要明确说下不要使用保健品,也不推荐保健品,更不推荐节食、过度运动。
以上的方法对身体都有不同程度的损害。
其次,我们来聊聊减肥的机制,当你的消耗量大于你的摄入量就会动用你的身体中的储备能源,也就是脂肪,这么你才能瘦身。这里有两个关键因素,一个是消耗量跟你的运动有关,如果你参加适量运动消耗卡路里,摄入量保持不变,你肯定能瘦下来;一个是摄入量,如果你不参加运动,通过节食减少摄入,理论上也肯定能瘦,但对身体伤害大,不推荐。
最后,我推荐你参与适当的运动锻炼,让自己一天的消耗量大点,摄入这块多吃富含膳食纤维的食物,增加饱腹感,还能减少热量摄入,这才是科学的减肥方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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