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你觉得百岁老人长寿的秘诀有哪些?我们应该如何健康生活?
长寿,的人,老人你觉得百岁老人长寿的秘诀有哪些?我们应该如何健康生活?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
长寿取决于心态,拥有一个幸福的家庭想不长寿都难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,这个问题我来回答您。百岁老人是有一些共同点的,下面就简单说一说。
饮食
饮食上会多膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌,吸附毒素,降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。补充膳食纤维还能够维持肠道黏膜的完整性,保持肠道细菌的多样性。
老年人年龄大了,吸收差了,喝牛奶就能很好地补充钙。日常应多吃热量较低且富含维生素、矿物质、纤维素等营养成分的食物,如蔬菜、水果、谷物、高纤维食物、鱼、瘦肉和无脂或低脂乳制品等。
按摩肚子
食后即以热手摩腹,能除百病”。中医认为,脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位,按摩可使胃肠蠕动加快,有助于消化和排泄。
呵护脚
脚是人的“第二心脏”,连接着人体各器官。老人躺在床上双手抱头,做“双脚踩自行车”动作,一次做 50 下。长寿的人一般也都很喜欢泡脚,这是很养生的方法。
爱运动
长寿的人都会适度运动。生命在于运动,在这些老人身上体现得淋漓尽致。
爱生活
上了岁数的人,更能感悟并欣赏生活中的细节。回归于日常生活,体会到时间的珍贵,因而也更容易感动于生活中的点点滴滴。戒烟限酒,40岁以上的人每年都应做一次体检,也成为日常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
福报所定
回答于 2019-09-11 08:43:50
一 心地善良
二 勤劳好动
三 不挑食
四 生活规律
五 知足常乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
只心疼自己,自私自利,祸害子孙,折子女寿命,自己多活几年,我婆婆公公就这样,儿子让他俩人气癌症了,癌细胞转移了,还盼儿子早死分财产,平时偷儿子救命钱。又馋又懒,混吃等死。这是我亲眼看到的,别的人我不知道,就知道这俩祸害是这样的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人必须要乐观,遇到任何事都要从容对待,往正能量方向去看待。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基因决定,后天环境也有影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态好,不生气
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态,饮食,还有身体本身,都有原因的,不是哪一个单项的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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