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短跑前喝什么饮料最好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

短跑前喝什么饮料最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，短跑不同于长跑的。这个并不是跑步之前绝对要增加多大的能量和爆发力，更不支持用激素类药物，可以喝一点红牛，但是主要还是平时锻炼的成绩。




回答于 2019-09-11 08:43:50

具体情况具体分析。

我还在跑步时有这么些情况。那时的我没有什么经济实力。

每次训练前也包括训练期间，我们会喝康比特的运动供能饮料。但后来我们用葡萄糖代替了。

每次小型或者地区性质的比赛前热身我们会喝运动冲剂，其实也就是糖份。赛前30分钟加一听红牛，这个主要是看当时的心理状态。

大型比赛前我们只喝葡萄糖和官方特定的饮品，因为要尿检。到那一步除了打一针以外，喝什么都没用的。

短跑时高能磷酸化合物大量消耗，肌糖原下降，血乳酸升高，加上肌体的保护性抑制，还有一些心理上的一些因素，都会影响成绩。

更多时候我们不推荐饮料，为了尽快突破肌肉的运动水平。凉白开加一点葡萄糖就很好了。