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如何控制自己的爆脾气？
脾气,的人,自己的如何控制自己的爆脾气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴脾气的人看事情全凭自己的心情和自己内心的标准，所以常常会把人际关系搞的一团糟；中医讲怒伤肝，现代医学研究表明，人在发怒时呼吸急促，会增加脑血管病患病几率，所以要学会控制自己的脾气，笔者原来也是一位脾气较大之人，根据自己经验可以总结如下：一、学会换位思考，想想责怪别人的时候自己是否能做到？告诫自己不做宽以待己，严于律人的人。二、让子弹飞一会儿，遇见问题别急于发表意见，如果感觉自己难以控制，可以深呼吸、转移注意力，甚至离开一会。三、给自己心理暗示：不发脾气，让自己微笑，这样你就会发现自己的脸部肌肉放松了，嘴角翘起来了。四、放慢语速，暴脾气的人说话一般语速较快，有的话就会不过大脑，语无伦次，导致越来越激动，尝试让自己放慢语速，心情就会慢慢平静下来。五、学会放松，闲暇时多听一些舒缓的音乐，像《天空之城之云海》，《思乡曲》等。
其实再大的事经过一段时间就会不慢慢淡化，事情既然已经发生，发再大的脾气也于事无补，因为一件事儿发脾气，伤害的是自己的身体和人际关系，奉劝那些暴脾气的人，学会控制自己的情绪，让自己成熟起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次发脾气后，记得赶紧道歉。久而久之，语气就会慢慢缓和了。记住:一个人的性格是很难改变的。但是注重一个人的语言表达方式，是可以改变他人对自己看法的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里暗示，换位思考，久坐长思，忍者无敌。[奸笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以试一试听听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在中国时脾气还在可控范围，来到非洲后脾气变得很暴躁，也许是这边干活压力太大了，非洲人干活太笨了，就是教不会他们！很操心活的种类太多了！以后出国要谨慎！
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴脾气主要原因来源于内心，遇到要生气的事时，首先深呼吸，想想发脾气是否可以解决问题，如果解决不了，可以用另一种不发脾气的方法处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢提问哦
1下班了去唱歌放松放松心情，
2早餐以全麦糙米为主 不吃精致谷类，最好有巧克力，不但能补充大脑营养还能增加幸福感的物质
4多吃点新鲜的蔬菜水果不紧补充营养还能有效的帮助我们控制情绪，对于缓解暴脾气非常有帮助
5不熬夜，早点睡不要久坐
6多补充一些维生素B1，因为维生素B1是我们人体非常重要的一种解毒剂，对于稳定情绪非常重要，一旦缺乏了就非常容易出现暴脾气
7找个知心朋友，什么话都对他说说。
个人意见 仅供参考哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是个暴脾气，根本控制不了的，到那个点了不来点脾气自己都觉得憋屈难受！有的事情换个角度换个思维方式，就发不起来脾气了，我大多数就是这样调节的！
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